この音は、腹式呼吸でしか出せない音です。英語の70％はこの音になります。ボールがお腹に当たった時に、お腹から息を絞り出すような音になります。h も息を出す音なので、her〔(h) əː〕で練習をすると効果的です。

ə (schwa)
・あいまい
(例：her, first, work)

i
・イ と エ の中間
(例：this, is, tennis)